WeightLess
>> 9 полезных перекусов для похудения

9 полезных перекусов для похудения

 9 полезных перекусов, которые помогают похудеть

Уверены, что каждому из нас известны случаи, когда полный аврал на работе, телефон не замолкает, а выйти на обед просто нет времени… Часто в таких случаях по пути на очередные переговоры мы на ходу покупаем гамбургер, ну или на худой конец терпим до вечера и уже за ужином в такой ситуации мы просто не способны контролировать количество съеденной пищи. Этот тот случай, когда все не по плану и наша диета тут же заканчивается. Но выход есть из любой ситуации и даже из этой. Просто возьмите на заметку эти 9 полезных перекусов, которые придут на помощь в таких случаях: и насытят ваш желудок, и принесут только пользу вашему здоровью и фигуре:

Орехи – это идеальный питательный перекус. Но будьте бдительны: орехи содержат очень высокое количество жира и если вы вовремя не остановитесь, можете навредить своей диете. Для того, чтобы насытится, достаточно небольшой горсти. Кроме этого, орехи всегда могут быть под рукой: и в офисе, и в автомобиле, и просто в сумочке.

Греческий йогурт. Кроме того, что греческий йогурт является источником белка, в нем еще содержится немало кальция и калия. Также вы можете к нему добавить горсть любых ягод или меда, что разнообразит вкусовые качества йогурта.

Творог с семенами льна и корицей. Отличный перекус обеспечит вам эта очень полезная закуска: посыпьте творог (только не берите обезжиренный) семенами льна и корицей. Во-первых, каждый из этих продуктов способствуют похудению, а в сочетании дают тройной эффект. Во-вторых, творог как источник белка даст энергию, семена льна – насыщение желудка, а корица ускорит метаболизм.

Черный шоколад и миндаль. На крайний случай держите при себе небольшой ломтик черного шоколада. Во-первых, шоколад с содержанием не менее 70% порошка какао-бобов стабилизирует давление и вы будете себя чувствовать комфортно, во-вторых, оба эти продукта отличаются высоким содержанием магния, что также снизит дискомфорт от голода. А миндаль – полезный источник жиров и также отличается всеми полезными свойствами других орехов, о которых мы писали выше.

Фрукты. Почувствовав голод, съешьте любой фрукт: это может быть яблоко, банан, грейпфрут, груша или апельсин. Вы моментально насытите желудок и можете смело продолжать свои дела.

Моцарелла с помидорами черри. Отличный вариант обеда на деловой встрече. Что делать, если времени на полноценный обед нет, а дальше еще важные переговоры? Практически в любом кафе или ресторане можно заказать отменный полезный и питательный салат Капрезе. Помидоры дадут вам витамин С и калий, а моцарелла – белок, кальций и витамин В12. Кстати, 1 чашка черри и 60 г моцареллы содержат всего 200 ккал. Кушайте и худейте!

Твердый сыр. Конечно, с этим пунктом многие диетологи поспорят, но нет ничего страшного в 2-3 ломтиках твердого сыра. Во-первых, это гораздо полезнее, чем гамбургер, во-вторых, жиры, содержащиеся в твердых сортах сыра избавят вас от чувства голода, в третьих, такая порция содержит 14 г белка и всего 200 ккал.

Авокадо – один из самых питательных продуктов на планете. Он снижает уровень холестерина, защищает от воздействия солнечных лучей, является источником клетчатки, калия, магния и мононенасыщенных жиров. Посыпьте половинку спелого авокадо солью и щепоткой кайенского перца – гарантируем, вы получите не только полезный перекус, но и невероятно вкусный! И всего за 130 ккал.

Надеемся, что этот список полезных и питательных продуктов поможет вам в будущем избегать бессмысленных продуктов из фаст-фуда и вы будете сиять красотой и здоровьем!

C WeightLess все становится легче!

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ






Отправьте Ваши контактные данные: имя, e-mail и телефон. Администратор WeightLess обязательно свяжется с Вами в ближайшее время. Сделайте первый простой шаг к похудению и здоровому образу жизни.