WeightLess
>> Диетическая газировка: пить или не пить?

Диетическая газировка: пить или не пить?

 Диетическая газировка

Все мы неоднократно читали статьи типа «Гречка опасна для здоровья!», «Если съешь ещё один кусочек банана — никогда не похудеешь!», «Какие тёмные секреты прячет петрушка?». Практически любой продукт, который мы видим в магазине, рано или поздно попадает под волну негодования «диетологов». Но чаще других достаётся низкокалорийным газировкам. Их обвиняют во всем: от проблем с кожей до рака. Правда или миф? Давайте разбираться.

Эра диетических газировок началась не так давно, в начале 2000 годов, когда в моду, по новому витку, начал входить здоровый образ жизни. Именно тогда многие задумались, что газировка, с большим количеством сахара и «химии» — не самый лучший выбор, и начали искать замену. Продуктовые компании не растерялись и отреагировали мгновенно, представив рынку напитки без сахара. Покупатели обрадовались и, забыв про часть с «химией», начали закупать новинки. Но за счёт чего практически до нуля была снижена калорийность напитка? Ведь в недиетическом варианте в нем может содержаться около 42 ккал на 100 мл. Очень просто — сахар заменили на аспартам.

Аспартам — это синтезированный сахарозаменитель, который примерно в 200 раз слаще сахара. Его и обвиняют во всех возможных бедах. Аспартам изучают со всех сторон уже не первый год, и что интересно, разные команды учёных приходят к абсолютно противоположным выводам. Так, команда одного южноафриканского института в 2008 году обнаружила связь аспартама с повышением риска развития болезни Альцгеймера, но уже в 2015 году команда учёных из Великобритании заявила, что по результатам их исследований аспартам не имеет никакого негативного влияния на организм. Команда из США на одной из врачебных конференций высказала предположение, что для диабетиков этот сахарозаменитель — прямой путь в кому. Кому верить — непонятно, но пока не существует ни одного исследования, которое доказало бы прямой вред аспартама на наш организм. Точно известно пока одно, что продукты с аспартамом противопоказаны людям с фенилкетонурией — генетическим заболеванием, вследствие которого не усваиваются некоторые составляющие сахарозаменителя.

С аспартамом мы разобрались — ничего страшного и опасного в нем нет, но как насчёт остального? Почему диетическая кола считается врагом худеющих? Недавнее исследование американского научного сообщества CSE (Council of Science Editors) доказало, что диетические напитки не помогают при снижении веса, а, наоборот, способствуют его набору. Дело в том, что углекислый газ, содержащийся в газировке, влияет на стенки желудка, провоцируя выделение желудочного сока. Именно это вызывает сильный голод и тягу к сладкому, и в результате мы начинаем переедать и набирать лишний вес. Или пытаемся перетерпеть — и тогда это может привести к язве. Не лучшие варианты для тех, кому важно правильное похудение и здоровье. Помимо этого, многие исследования доказали взаимосвязь употребления газировки со здоровьем зубов. Точнее, с их заболеваниями. Потребление избыточного количества газированных напитков без соответствующей стоматологической поддержки может привести к кариесу и пожелтению зубов; это относится как к напиткам, в которых содержится большая доля сахара, так и к диетическим газировкам. И последний минус — фосфорная кислота, которая содержится во многих газировках. Она способствует выведению кальция из организма, буквально вымывая его из костей. В результате кости становятся хрупкими, что может привести к развитию остеопороза.

Так что решать вам — пить газировку или нет. С нашей точки зрения, чистая вода явно полезнее: калорий нет, химии тоже, опасности никакой (только если вы не из под крана пьёте), она может запускать очищение организма, вызывает чувство сытости, да и вообще это простой способ похудеть, но с другой стороны — иногда можно побаловать себя чем-то сладеньким, главное не увлекаться:)

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ






Отправьте Ваши контактные данные: имя, e-mail и телефон. Администратор WeightLess обязательно свяжется с Вами в ближайшее время. Сделайте первый простой шаг к похудению и здоровому образу жизни.