WeightLess
>> Фитнес обед с яйцом пашот и стручковой фасолью

Фитнес обед с яйцом пашот и стручковой фасолью

 Фитнес обед с яйцом пашот и стручковой фасолью

Два кита стабильного веса — питание и физические нагрузки. Сегодня мы объединим эти 2 вещи и приготовим идеальный фитнес обед. Для правильного фитнес обеда важно сочетать углеводы и белки. Одним из самых сбалансированных продуктов по этому сочетанию является фасоль. А если дополнить её длинными углеводами и яйцами, то получится полноценный приём пищи за пару часов до или после тренировки.

Сегодня в рубрике Рецепты диетических блюд представитель Джейми Оливера в Украине Дарья Дорошкевич готовит для любителей фитнеса здоровый и сбалансированный обед.

Поставить на огонь 3 кастрюли с подсоленной водой.

Стручковую фасоль отварить в подсоленной воде до готовности (10-20 минут в зависимости от зрелости фасоли). Срезать кончики, разрезать пополам и выложить на тарелку.

Во вторую кастрюлю опустить листья мангольда на 1 минуту. Воду слить, листья обсушить, заправить их оливковым маслом, лимонным соком и солью. Выложить на тарелку.

В третью кастрюлю добавить уксус. Яйцо достать из холодильника, аккуратно разбить его в стакан. В кастрюле с помощью ложки сделать воронку и влить в неё яйцо. Варить яйцо 3 минуты. Выложить на бумажное полотенце. Повторить тоже самое со вторым яйцом. Сваренные яйца выложить на тарелку. Подавать с цельнозерновым сухариком.

Приятного аппетита!

Хотите похудеть на 7-10 кг за 30 дней? Заполняйте форму ниже на консультацию и уже через 10 дней увидите результат!

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ






Отправьте Ваши контактные данные: имя, e-mail и телефон. Администратор WeightLess обязательно свяжется с Вами в ближайшее время. Сделайте первый простой шаг к похудению и здоровому образу жизни.