WeightLess
>> Худеем зимой: раз, два, три!

Худеем зимой: раз, два, три!

 Худеем зимой

Худеем зимой: раз, два, три!

Похудеть зимой ой как непросто, практически нет свежих сезонных овощей, а организм так и шепчет нам о голоде предлагая пирожки и другое вкусненькое и калорийное. Что же делать? Ведь так хочется и быть в форме, и не снижать иммунитет, и не ощущать голода. Но если подойти к вопросу вдумчиво и со вниманием к питанию, то в холодное время года у нас будет возможность и худеть и согреваться, а также получать такие необходимые витамины!

Супы — раз!

Горячие и питательные одновременно. Исключим тяжелые мясные бульоны и зажарки, картофель, крахмалы и вуаля. Низкокалорийный и сытный обед готов! Обращаем внимание на японскую кухню, например, суп мисо — замечательное блюдо японской кухни на основе мисо-пасты. Жители страны восходящего солнца, среди прочего, обязаны этому супу своим здоровьем и долголетием. Кстати, у японцев отмечается один из самых низких показателей ожирения. Для мисо супа характерен богатый набор питательных веществ. Это отличный источник железа, кальция, калия, витаминов группы B, полноценного белка, содержащего все необходимые человеку аминокислоты (АК), и качественных полиненасыщенных жирных кислот.

Бобовые — два!

Растительный полезный белок и клетчатка. Хумус, фалафель, чечевичные паровые котлетки. О, как же это вкусно! Питательные вещества, которые есть во всех бобовых, помогают снизить уровень холестерина, триглицеридов и кровяного давления, а следовательно, снижают и риск развития ишемической болезни сердца, диабета и остеопороза. Благодаря растворимым волокнам вы долго будете ощущать сытость. И да, это отличный вариант для тех, кто хочет похудеть.

Витамин С – три!

Включаем в рацион максимально продукты содержащие витамин С, укрепляем иммунитет и улучшаем цвет лица: квашеная капуста, броколи, цитрусовые, клюква, шиповник. Аскорбиновая кислота является активным участником самых различных процессов, происходящих в организме, однако самостоятельно синтезировать этот витамин человеческий организм не в силах, поэтому важно употреблять в пищу продукты, богатые витамином С. Витамин С обладает мощными антиоксидантными свойствами, борется со свободным радикалами и выводит их из организма. Необходим этот витамин и для успешного роста и развития соединительной ткани, коллагеновых волокон, недаром аскорбинка считается «витамином молодости». Важен витамин С для иммунной системы человека, он значительно усиливает защитные механизмы. Полезные свойства витамина С на этом не заканчиваются, он участвует и в процессе выработки карнитина – вещества, отвечающего за энергообразование в организме. Именно поэтому при дефиците аскорбиновой кислоты человек чувствует себя усталым, вялым, быстро утомляется.

Какие еще особенности «зимней» диеты? Как никогда актуально дробно питаться: 5 раз в день небольшими порциями, пусть не будет голода. Но «Ужин отдай врагу» все также актуальный наш девиз.

От чего же следует отказаться? Список очень короткий: сахар, крахмал, мука. Решительно вычеркиваем!

Но как же быть с теми продуктами, которые так хочется, которые так манят?! Не надо отказывать себе! Но только один раз в неделю, в небольшом количестве и до обеда. В первой половине дня метаболизм ускорен и не будет ничего страшного в таких наших маленьких слабостях. Особенно если они повышают настроение! Тем более, что когда придет весна, мы сами с удовольствием откажемся от этого в пользу свежей весенней зелени.

Если проблема лишнего веса не решается только коррекцией диеты, то тогда стоит подумать о том чтобы обратиться к профессионалам. Методика Weightless помогает правильно составить свой рацион и уменьшить чувство голода. Инновационная методика успешно практикуется в Израиле, США, Японии, Франции на протяжении 20 лет. И вот уже 5 лет, как доступна в Украине.

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ






Отправьте Ваши контактные данные: имя, e-mail и телефон. Администратор WeightLess обязательно свяжется с Вами в ближайшее время. Сделайте первый простой шаг к похудению и здоровому образу жизни.