WeightLess
>> Индекс массы тела

Индекс массы тела

 Индекс массы тела

Индекс массы тела

Мы всегда будем переживать, и беспокоится о своем здоровье. Во многом на наше здоровье влияет именно наличие лишнего веса. Ведь все знают, что люди с избыточным весом живут меньше, у них есть высокие риски развития заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых.

Перед тем, как садиться на диету, нужно определить, какой же именно лишний вес есть. Для этого существует специальный индекс массы тела.

Индекс массы тела – что это?

Следует отметить, что этот показатель впервые появился благодаря известному Адольфу Кетелету еще в середине 19 века. С его помощью обозначалась классификация людей по типу телосложения. Сейчас данный показатель даже может говорить об онкологических проблемах, инсультах, повышенном холестерине и прочем. Итак, индекс массы тела – это соотношение роста и веса человека. Сама схема подобного расчета достаточно простая. Необходимо взять свой вес и поделить на свой рост в метрах квадратных. Значение нужно округлить. Именно от этого показателя можно делать уже выводы о диетологических проблемах. Важно знать, что индекс массы тела для мужчин имеет свои отличия от индекса массы тела для женщин. Ведь организмы мужчин и женщин имеют свои определенные особенности и потребности. Этот факт при расчете нужно учитывать.

Все показатели можно легко свести в одну таблицу:

15 и менее. Это говорит о существующем дефиците массы тела. Возможно, есть проблема анорексии, поэтому нужно сразу идти к врачу. Он уже сможет прописать правильное питание, чтобы набрать нужное количество килограммов для нормального функционирования организма;

От 15 до 18,5. Масса тела считается недостаточной. Проблема может заключаться в наличии некоторых заболеваний. Также следует обратиться к врачам;

От 18,5 до 25. Это вполне нормальный показатель веса. Индекс массы тела для мужчин может быть и 27, это также является вполне нормальным показателем;

От 25(27) до 30. Масса тела выше определенной нормы. Подправить такой показатель можно самостоятельно, это небольшое отклонение от нормы;

От 30 до 35. Уже имеется ожирение первой степени;

От 35 до 40. В данном случае диагностируют вторую степень ожирения;

Более 40. Это уже явная острая проблема. Третья степень ожирения для человека практически смертельная. Здесь уже есть высокие риски развития заболеваний разного рода. И без быстрого вмешательства врачей не обойтись ни в коем случае.

Норма индекса массы тела — достаточно обширное значение. Поэтому даже если есть лишние пару килограмм на боках или животе, они не будут сказываться на организме человека, на его здоровье -не стоит переживать за каждым сантиметром. Ведь тогда с нормы индекса массы тела легко можно перейти на низкий показатель.

Ошибки измерений

Следует знать, что индекс массы тела не всегда может давать правильные данные. Есть две группы людей, непосредственно для которых не стоит проводить подобные расчеты, а именно:

Профессиональные спортсмены. У них соотношение мышечной и непосредственно жировой ткани не такое, как у обычных людей. Ведь они постоянно тренируются, и укрепляют свой организм;

Люди в возрасте. Чем больше возраст человека, тем выше будет сама ошибка измерения. Уже после 40 лет мышечная масса начинается непосредственно уменьшаться. Это около 7 процентов каждое десятилетие.

Также на отклонение влияет и наличие различных заболеваний. Соотношение роста и веса будут неверными, если есть:

Гипертония – повышенное давление крови;

Повышенный или пониженный холестерин;

Высокие показатели триглицеридов;

Повышенный уровень сахара в крови;

Низкий уровень активности;

Неправильный образ жизни – употребление алкоголя и курение.

Когда нужно садиться на диеты?

Начинать худеть нужно тем людям, у которых индекс массы тела в пределах:

Большим или равным 30;

От 27-30, если есть некоторые факторы риска.

И даже если потеря небольшой массы тела, уже значительно снизит риск появления разных заболеваний. Поэтому каждый человек должен узнать индекс массы тела, чтобы начать заботиться о своем здоровье.

Формула Брока – еще один показатель правильного веса человека!

Индекс массы тела не является единственным показателем, который может определить норму. Есть также известная формула Брока. Разработана она еще в далеком 1871 году известным хирургом из Франции Полем Брока. Использовать формулу стоит только тем людям, рост которых не менее 155 см и не более 185 сантиметров. Индекс для женщин и для мужчин является разным:

Женщины. Идеальный вес измеряется: (Рост минус 100) умножить на 0,85;

Мужчины. Идеальный вес измеряется: (Рост минус 100) умножить на 0,9.

Эти расчеты позволяют с легкостью определить, насколько существующий вес человека является больше или меньше идеального. Не следует принимать получившеюся цифру, как эталон, и стремиться к нему. Если по индексу Брока вес не идеальный, а индекс массы тела женщины в норме, то садиться на диету совершенно не стоит.

Простой расчет массы тела!

Также существует некая сборная таблица, в которой представлен нормальный вес и мужчин, и женщин. Здесь в качестве главных показателей взяли рост и возраст человека. Причем отдельно разделили женщин и мужчин и сделали градацию возраста. Ведь молодой и пожилой организм имеют свои различия, которые также стоит учитывать.

Ниже приведена таблица максимально допустимой массы тела. На основании данной таблицы каждый сможет найти максимально допустимый вес для своего возраста, пола и роста. Если Ваш вес больше данной нормы, то это сигнал к похудению. Но не стоит забывать, что все-таки есть индивидуальные особенности, которые невозможно учесть ни в одной таблице.

 Индекс массы тела

Нормализуем вес!

Если все-таки у человека показатель выше нормы индекса массы тела, то необходимо заниматься своим здоровьем. Методы нормализации веса могут быть разными, подбираются они индивидуально для каждого человека. Есть известная программа Weightless, которая основана на натуральном, правильном питании и акупрессуре. Она действительно поможет быстро, эффективно и надолго скинуть вес. Для многих именно программа Weightless является идеальным методом нормализации своего веса.

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ






Отправьте Ваши контактные данные: имя, e-mail и телефон. Администратор WeightLess обязательно свяжется с Вами в ближайшее время. Сделайте первый простой шаг к похудению и здоровому образу жизни.