WeightLess
>> Как быстро похудеть

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть без вреда для здоровья?

Стройная фигура – предел мечтаний чуть ли не каждой современной женщины. Ведь привлекательное тело – один из критериев, по которым люди оценивают друг друга в обществе. Не стоит забывать и о некоторых профессиях, в которых быть стройными – обязательное условие. К таким профессиям можно отнести, например, модельный бизнес.

Но также бывают ситуации, когда нужно срочно похудеть. Например, перед свадьбой, когда необходимо влезть в платье, или же перед началом лета и купального сезона. Ведь всем хочется выглядеть максимально привлекательно, надевая купальник. Кроме того, бывают и другие ситуации, когда необходимо срочное похудение. Но сбросить вес моментально, к сожалению, не получится. На это необходим, как минимум месяц. Поэтому стоит вовремя начинать путь к похудению, иначе можно просто «не вложиться в сроки».

Как питаться, чтобы резко похудеть?

Прежде чем узнавать, как быстро похудеть, стоит знать, что резкий сброс веса может негативно повлиять на здоровье. Ведь, в любом случае, похудение – это стресс для организма, а если начать худеть резко, это может повлечь за собой определенные проблемы. Поэтому к «скоростному» похудению стоит обращаться только в ситуациях, когда иного выбора нет.

Для того чтобы резко и заметно сбросить вес, стоит знать следующее:

  1. 1. Вес человека зависит от количества потребляемой им пищи и активности образа жизни, которую он ведет. Поэтому стоит снизить дневную норму калорий. Обычно она составляет около 2200-2500 калорий, но для резкого похудения эту «дозу» стоит уменьшить, как минимум, вдвое. При этом стоит начать заниматься спортом – бегать, приседать, качать пресс или же просто записаться на занятия по фитнесу.

  2. 2. Из рациона следует исключить мучное и сладкое. Именно «булочка после обеда» или «шоколадка от нервов» чаще всего и является причиной возникновения сложностей в процессе похудения. Ведь данные продукты содержат огромное количество углеводов, что никак не способствует снижению веса.

  3. 3. Не стоит есть позже семи часов вечера. Во время сна происходит отложение жировых тканей, поэтому необходимо, чтобы организм успевал переварить всю съеденную пищу до того, как человек ложится спать.

  4. 4. Питаться стоит понемногу, но достаточно часто. Желательно, чтобы в рацион входили все необходимые элементы и продукты, но в уменьшенном количестве.

  5. 5. Учитывая подобное стрессовое и напряженное состояние организма, которое непременно возникнет из-за сильного голода, стоит увеличить количество и качество сна. Необходимо высыпаться, чтобы помочь телу справиться с возрастающим

Вышеперечисленные пункты являются ответом на вопрос «Как похудеть за месяц?». Но такая жесткая диета подойдет далеко не всем, о чем не стоит забывать. Кроме того, она может привести к значительному ухудшению самочувствия.

Как сохранить вес после резкого похудения?

Именно это должно волновать тех, кто получил ответ на вопрос о том, как быстро и эффективно похудеть. Ведь после резкого сброса веса, набрать килограммы вновь – более чем простая задача. Известно, что организм, пребывая в состоянии шока, начнет панически накапливать запасы, которые были истощены. Именно этим быстрое похудение и опасно – мало того, что оно вредит здоровью, так еще и результаты будут держаться недолго.

Поэтому все, кто в срочных темпах сбросил вес, не должны начинать «отъедаться» сразу после достижения своей цели. Из диеты следует выходить крайне осторожно и постепенно, медленно вводя в рацион большие, чем во время диеты, порции и «запрещенные» продукты. Только так достигнутые результаты сохранятся.

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ






Отправьте Ваши контактные данные: имя, e-mail и телефон. Администратор WeightLess обязательно свяжется с Вами в ближайшее время. Сделайте первый простой шаг к похудению и здоровому образу жизни.