WeightLess
>> Когда есть фрукты для похудения

Когда есть фрукты для похудения

Когда есть фрукты для похудения

Ни для кого не секрет, что употребление в пищу фруктов очень полезно для организма. Об этом нам рассказывали мамы и бабушки с раннего детства. Тем не менее, фрукты и ягоды надо кушать в определенное время, чтобы получить от них максимум пользы. Наш организм нуждается в 3-4 порций фруктов в день, что соответствует 2-2,5 чашкам. Вас может удивить сейчас эта информация (меня точно удивила): употребление фруктов имеет свои правила.

Лучшее время для фруктов – утро!

Сразу после пробуждения наш организм нуждается в быстром запуске всех процессов и получении энергии. Благодаря высокому содержанию фруктозы ягоды и фрукты справляются с этой задачей на отлично! И напротив, съедая на ночь фрукты, ваш организм насыщается сахаром, что грозит нарушениями сна. А мы уже знаем, что хороший сон – это залог успеха любой программы похудения или диеты.

Никогда не ешьте фрукты с другими продуктами

После основного приема пищи лучше воздержатся от употребления фруктов в течение одного-двух часов. Дайте время желудку справится с обедом, а потом уже можно и побаловать себя яблоком или бананом. Так вы получите и полезный перекус, и не будете чувствовать себя раздутым. Это самый легкий и эффективный способ похудеть. Также не ешьте фрукты с другими продуктами, например с мороженным, поскольку такие сочетания замедляют пищеварительный процесс. Кроме этого лучше отказаться от смузи, приготовленных из фруктов или ягод в сочетании с молоком. В данном случае молоко лучше заменить водой. Легкий способ похудеть WeightLess, например, разделяет молочные продукты и фруктово-овощное меню на разные дни.

Так почему же утро – лучшее время для фруктов? Съедая на завтрак любые фрукты или ягоды вы получите быстрый заряд энергии, что делает человека счастливее и повышает работоспособность.

Дополнительно к этим удивительным преимуществам употребление фруктов в первой половине дня способствует эффективной потере веса. Фрукты содержат большое количество питательных веществ, клетчатки и здоровых углеводов, что помогает поддерживать форму и чувствовать себя великолепно на протяжении всего дня.

И в конце концов фрукты – это источники самых различных витаминов и микроэлементов. Большинство из них содержат витамин С. А вот авокадо, например, содержит еще и витамины К, В5, В6, Е, а также калий, фолиевую кислоту и т.д. Добавляя в свой ежедневный рацион различные фрукты, ваш организм получает полный спектр здоровых питательных веществ, в которых он нуждается. Вот, к примеру, в бананах содержится максимальное количество калия, который снижает кровяное давление и предотвращает риск возникновения инсульта. А если вы хотите попробовать что-нибудь другое, обратите внимание на папайю. Она содержит в себе вещество папаин, которое улучшает пищеварение, таким образом вы можете эффективно похудеть.

Теперь вы знаете, когда и как лучше кушать фрукты, чтобы всегда оставаться в отличном настроении, энергичным и здоровым.

Хотите похудеть на 7-10 кг за 30 дней? Заполняйте форму ниже на консультацию и уже через 10 увидите результат!

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ






Отправьте Ваши контактные данные: имя, e-mail и телефон. Администратор WeightLess обязательно свяжется с Вами в ближайшее время. Сделайте первый простой шаг к похудению и здоровому образу жизни.