WeightLess
>> Несколько советов о необходимости планирования рациона от специалиста Weightless — Александры Меркуль.

Несколько советов о необходимости планирования рациона от специалиста Weightless - Александры Меркуль.

«Несколько советов о необходимости планирования рациона  от специалиста Weightless - Александры Меркуль.

В нашем динамичном мире многие люди живут по четкому расписанию, день распланирован поминутно, и, порой, очень сложно выделить время для полноценного приема пищи. Соответственно, мы быстро перекусываем «что под руку попадет», для того, чтобы утихомирить неугомонный голод, и снова приступаем к важным неотложным делам. И это еще далеко не самый плохой сценарий дня.

Иногда случается так, что поесть в течение дня и вовсе времени нет, поэтому, основная еда приходится на вечернее время, когда мы в спокойной расслабленной обстановке позволяем снять стресс и компенсировать накопившийся голод и усталость чем-нибудь вкусненьким. Именно ввиду подобного режима питания и происходит постепенная прибавка в весе. Конечно, есть счастливчики, на фигуре которых абсолютно никак не отражается подобный образ жизни, но он обязательно скажется на общем состоянии здоровья.

Но давайте рассудим: ведь изначально большинство нас рождаются с приблизительно равными физическими возможностями, здоровьем и даже весом. Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) пишет о том, что лишь 40% физического благосостояния зависит от наследственности, уровня медицины и экологии, и 60% от нашего образа жизни и питания. Соответственно, качество жизни во многом зависит от нас же самих.

Так давайте же любить свое тело, а не губить! Кормите его максимально полезными продуктами. Только подумайте о том, что 50 гр. печенья, которые мы можем проглотить даже не заметив, по энергетической ценности равно полноценному обеду из 200 гр. рыбы и приличной порции салата. Кроме того, только представьте, как много ценных нутриентов мы недополучаем, выбрав первый вариант!

Постарайтесь найти в плотном графике совсем немного времени, для того чтобы обдумать и приготовить нужную еду, ведь от этого зависит, заправите ли вы себя правильным «топливом», или перехватите что-нибудь на ходу, когда запасы энергии будут на исходе. Я глубоко убеждена, что даже в режиме нон-стоп найдется время организовать правильный перекус, ведь это может быть яблоко или банан, который вы бросили утром в сумку.

Любите себя и выбирайте максимально полезную и здоровую еду! Поверьте, ваше тело отблагодарит Вас отменным здоровьем и прекрасным самочувствием!

Заботьтесь о себе и будьте здоровы!

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ






Отправьте Ваши контактные данные: имя, e-mail и телефон. Администратор WeightLess обязательно свяжется с Вами в ближайшее время. Сделайте первый простой шаг к похудению и здоровому образу жизни.