WeightLess
>> Полезные ягоды от специалиста Weightless — Светланы Сирченко.

Полезные ягоды от специалиста Weightless - Светланы Сирченко.

«Полезные ягоды от специалиста Weightless - Светланы Сирченко.

С ягодами всегда ассоциируется лето – тепло, солнце, разнообразие вкусов и ароматов. Уже все ближе такой долгожданный ягодный сезон: клубника, земляника, черника, малина, смородина и ежевика. Ягоды — это самая полезная пища для человека. Это дары с наибольшей концентрацией микроэлементов важных для нашего здоровья.

Сезонные ягоды, обязательно должны быть включены в ваш ежедневный рацион. Но, знаете ли вы, что наиболее полезно есть их перед едой? Возможно, в качестве перекуса — с йогуртом или творогом. Делайте ассорти из разных ягод — так и вкуснее, и сильнее их действие, ведь они содержат вещества, сопоставимые по активности с медицинскими препаратами. Если съесть ягоды до основных блюд, вредный холестерин и жиры будут усваиваться в меньшем количестве, благодаря содержащемуся в них пектину. Также есть вещества, которые регулируют усвоение углеводов и препятствуют резкому повышению сахара в крови. Никогда не используйте сахар, чтобы подсластить кислые плоды. При необходимости используйте только мед. Не забывайте о компотах, но только правильно приготовленных. Не варите ягоды, а залейте их кипятком и дайте настояться.

Не забудьте запастись ягодами на период по завершении сезона. Конечно-же полезнее всего те ягоды, которые не проходили обработку при высокой температуре, сушёные или замороженные. Полезные свойства ягод – это не просто обогащение организма витаминами и минералами. Кратко напомню какие же из них важнее для организма в целом, а на какие стоит «налегать» при его особенностях.

Земляника и клубника очень полезны, если при повышенном давление, если есть проблемы с почками, печенью и сердцем. Эти ягоды регулируют обмен веществ, способствуют выведению из организма токсинов и холестерина. Осторожным с ними надо быть в случае аллергией.

50 г черной смородины – это суточная потребность организма в витамине С. Увеличивайте ее количество в рационе, когда снижен аппетит, при бронхите, при неврозах и сильной головной боли. Следует быть осторожными тем, у кого повышена кислотность желудочного сока.

Всем известно, что малина, является прежде всего хорошим средством от простуды, так как в ней содержится салициловая кислота, и действие ее равно действию таблетки аспирина, но без негативного воздействия на слизистую желудка. К тому же она тонизирует и оказывает кровоостанавливающее действие. Злоупотреблять малиной не советую тем, кто страдает любыми формами нефритов или подагрой.

В чернике много железа. При употреблении улучшается память, снижается сахар в крови. Чернику рекомендуют употреблять при желудочно-кишечных расстройствах. Эта ягода — природный антибиотик, он оказывает бактерицидное действие, не нарушая микрофлору кишечника. Надо помнить, что употребление черники может провоцировать запоры.

Ягоды ежевики укрепляют иммунитет, улучшают обмен веществ, как и малина, обладают жаропонижающими свойствами. Ежевика используются в лечении заболеваний мочевого пузыря, при сахарном диабете и суставных болезнях. Очень положительно воздействует на работу головного мозга и нервной системы. Следует проявить осторожность при заболеваниях желудка и почек.

Заботьтесь о себе и будьте здоровы!

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ






Отправьте Ваши контактные данные: имя, e-mail и телефон. Администратор WeightLess обязательно свяжется с Вами в ближайшее время. Сделайте первый простой шаг к похудению и здоровому образу жизни.