WeightLess
>> Разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни для похудения

 Разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни для похудения

Каждый из нас прекрасно знает словосочетание «разгрузочные дни для похудения». Ведь после длительных праздников хочется помочь своему организму избавиться от лишней тяжести. И мы, даже сами не зная этого, садимся на такие диеты. Они помогают сбросить приобретенные за праздники килограммы. Но на самом деле важно делать такую профилактику своему организму не только после праздников или обильного переедания. Желательно каждый месяц или дважды в месяц делать это просто для себя, для улучшения своего самочувствия, общего состояния здоровья. Варианты разгрузочных дней могут быть разными, поэтому каждый человек может найти для себя лучший.

Разгрузочные дни для похудения позволяют:

Отдохнуть организму человека от лишней пищи;

Тщательно очистить сам организм;

Заменить привычную диету, но только при регулярном соблюдении разгрузки. Достаточно будет дважды в неделю, но не подряд устраивать себе такой день. Вода — обязательный элемент при любых диетах;

Избавиться от лишнего веса легко.

Что нужно знать о разгрузочных днях?

Некоторые думают, что для разгрузочного дня просто необходимо выпивать достаточное количество воды. Но это еще не все. Есть определенные рекомендации диетологов по разгрузочным дням для похудения:

Не бойтесь экспериментировать с меню разгрузочного дня. Важно найти для себя оптимальный и самый подходящий вариант;

Стоить помнить, что разгрузочный день не должен быть в период, когда человек занят физической или умственной деятельностью. Ведь очистка организма, таким образом, будет влиять на продуктивность работы, уменьшая ее;

Попробуйте найти интересное и совершенно не сложное занятие, способное на долгое время увлечь. Мыслей о еде не будет;

Не засиживайтесь дома в такие дни. Лучше возьмите с собой бутылочку воды и пойдите в парк;

Вода должна быть всегда под рукой в такие дни;

Мочегонными средствами лучше не увлекаться;

Чтобы лишний вес у мужчин и женщин при разгрузочном дне ушел быстрее, можно сочетать его с походом в сауну или баню, посещением бассейна или легким массажем;

Разгрузочные дни для беременных исключены. Это правило относиться и к кормящим мамам. Также не стоит с этим экспериментировать и во время разных болезней или общего недомогания.

Разгрузочные диеты – самые популярные?

Сейчас в интернете можно найти большое количество разных меню разгрузочного дня. Но среди самых популярных можно смело выделить:

Разгрузочные дни на кефире. За один только такой день можно легко избавиться от двух ненавистных килограммов. Тем более, что именно этот кисломолочный продукт позволяет нормализировать состояние кишечника, обладает легким послабляющим эффектом. Норма этого продукта – 1,5 литра. Кефир и так является жидкостью, поэтому в такой день достаточно будет выпить всего пол литра обычной воды без газа. Плюсом такой диеты можно считать благоприятное влияние на здоровье человека;

Разгрузочные дни на гречке. Такая легкая диета позволит избавиться от 1,5 кг своего веса. Важно запомнить, что варить такую крупу не нужно ни в коем случае. Необходимо ее только запаривать. Продукт этот прекрасно насыщает сам организм, позволяет утолить чувство голода на долгое время. В теории такую крупу можно кушать без особых ограничений. Но только не использовать разные приправы и прочее. А вот вода в такой день должна быть обязательно, не менее двух литров и без газа;

Разгрузочные дни на воде. Самый популярный, самый действенный и самый сложный вариант. Ведь действительно употреблять исключительно воду достаточно сложно для любого человека. Поэтому не стоит ограничивать себя от другой пищи. Просто минимально сократить ее количество. Плюс, необходимо выпивать достаточное количество воды. И именно так можно с легкостью потерять от 2 до 3 килограммов лишнего веса.

Каждый человек должен самостоятельно выбрать для себя свой индивидуальный вариант разгрузочного дня и придерживаться его.

Разгрузочные дни для беременных

Отдельного внимания заслуживают разгрузочные дни для беременных. Некоторые специалисты утверждают, что беременным не нужно никоим образом испытывать себя и свой организм. Но бывают такие ситуации, когда действительно есть необходимость немного сбросить вес перед родами. Но при этом следует помнить, что начинать экспериментировать с разгрузочными днями для беременных можно только с 28-ой недели. С этого момента уже все органы маленького человека сформированы, и ему не принесет это никакого вреда.

Но злоупотреблять этим не нужно. Достаточно одного разгрузочного дня на 10-14 дней. И обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Главной особенностью таких диет можно считать маленькое количество еды на 5 или 6 приемов. Обязательной составляющей диеты является вода. Пить ее нужно в размере 2-х литров и более.

Проблема лишнего веса не может решаться только разгрузочными днями. Нужно дополнительно также придерживаться некоторых диет или программ. Известная методика Weightless помогает правильно составить свой рацион и уменьшить чувство голода. Программу Weightless испытали на себе многие звезды и их результаты действительно поражают. Только в таком комплексе добиться избавления от лишних килограммов и улучшения собственного здоровья.

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ






Отправьте Ваши контактные данные: имя, e-mail и телефон. Администратор WeightLess обязательно свяжется с Вами в ближайшее время. Сделайте первый простой шаг к похудению и здоровому образу жизни.