WeightLess
>> Специалист Weightless — Александра Меркуль: Типы фигур!

Специалист Weightless - Александра Меркуль: Типы фигур!

«

Яблоко

Женщины с такой фигурой обычно замечают скопление основного жира в области талии. При этом, руки ноги и бедра могут оставаться достаточно стройными. Поэтому, обладательницам «яблочного тела» необходимо тщательно следить за количеством и качеством пищи: сократить до минимума быстрые углеводы, добавить больше зеленых овощей и несладких фруктов, белковая еда в виде не жирных сортов мяса и рыбы помогут сделать талию стройнее. Спорт также необходим для общего тонуса организма, а также для сжигания жировых запасов, но важно понимать, что только с помощью интенсивных тренировок для зоны талии и пресса результата не добиться. Результата удастся добиться только в комплексе с адекватным питанием!

Груша

Обладательницы фигуры по типу груша обычно страдают от скопившегося жира в области бедер и ягодиц. Не редко можно заметить образование целлюлита. Таким женщинам, как правило, не показаны строгие низкокалорийные диеты. Иначе они рискуют похудеть везде, кроме проблемной части. Напротив, питание должно быть полноценным и сбалансированным, при этом важно контролировать калораж дневного рациона с ограничением быстрых углеводов. Из спортивных тренировок лучшим выбором будут аэробные нагрузки для ног, а также силовые нагрузки для верхней части тела.

Перевернутый треугольник

Как правило, такие девушки мечтают о том, чтобы убрать верх и разместить его внизу, в области бедер. Если приложить максимум усилий вполне возможно приблизить треугольник к очертаниям песочных часов. Для этого важно соблюдать рациональное питание с ограничением углеводов и достаточным количеством белков, а также грамотно давать нагрузку: интенсивные силовые нагрузки для нижней части тела, т.е. бедер и ягодиц, и минимум силовых упражнений для верхней части тела, плеч и рук, здесь лучше подойдут аэробные упражнения.

Прямоугольник

Женщины с прямоугольными формами, как правило, не имеют сложностей с лишним весом. Но и ярко выраженной талии также не имеют. Таким девушкам необходимо делать упор на правильное дробное питание, а также на тренировку верхней и нижней частей тела, для получения более объемных форм. Стоит отметить, что лучше ограничить упражнения для косых мышц пресса, т.к. визуально это только расширит талию.

Песочные часы

Ну и на последок пару слов о фигуре-мечте – песочных часах. Как правило, такие девушки не сталкиваются с проблемными местами в фигуре, и если уже набирают в весе, то жировая прослойка распределяется достаточно равномерно. Поэтому, если девушки с такой фигурой хочет оставаться в идеальной форме, важно уделять внимание физической активности (здесь подойдет любая активность в зависимости от желания и цели), а также здоровому умеренному питанию.

Главный ключ к успеху – любить свое тело и не лениться его улучшать!

Будьте здоровы!

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ






Отправьте Ваши контактные данные: имя, e-mail и телефон. Администратор WeightLess обязательно свяжется с Вами в ближайшее время. Сделайте первый простой шаг к похудению и здоровому образу жизни.