WeightLess
>> Специалист Weightless — Светлана Сирченко: Витамины для крепкого здоровья зимой

Специалист Weightless - Светлана Сирченко: Витамины для крепкого здоровья зимой

«

Одновременно с тем, для увеличения сопротивляемости к бактериям и вирусам, нам необходим витамин А. Его недостаток сказывается и на состоянии волос и ногтей. Надежными источниками витамина А есть тыква, морковь, абрикосы, томаты, капуста, желток и говядина.

Наравне с витамином А незаменимым, для красоты ногтей, волос и кожи, является витамин Е. Достаточное содержание его в организме бережет кожу от сухости и, как следствие, старения. Витамин Е можно найти в моркови, брокколи, шпинате, орехах, яичных желтках, рыбе и печени.

Помимо витамина Е, для хорошей мозговой деятельности, «крепких» нервов, нормализации сна, увеличения активности и бодрости, очень важен достаточный уровень содержания в организме витаминов группы В (В1, В2, В6, В9 и В12). Для этого чаще употребляйте овсяную и гречневую крупы, отруби, бобовые, орехи, печень, яйца и кисломолочные продукты.

Еще, важно помнить, что витаминная «активность» в сырых овощах и фруктах больше, нежели в приготовленных. Выбирайте продукты сезонные, либо замороженные, заготовленные с лета.

Сбалансируйте свой рацион питания, заботьтесь о себе и будьте здоровы!

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ






Отправьте Ваши контактные данные: имя, e-mail и телефон. Администратор WeightLess обязательно свяжется с Вами в ближайшее время. Сделайте первый простой шаг к похудению и здоровому образу жизни.