WeightLess
>> ТОП 5 способов похудения в 2016 году по версии Weightless

ТОП 5 способов похудения в 2016 году по версии Weightless

 ТОП 5 способов похудения в 2016 году по версии Weightless

В 2016 году на слуху были как инновационные методики так и проверенные временем рецепты здорового питания и образа жизни. Мы стали более внимательны к нашему организму, а методы похудения повернули свой вектор в сторону натуральности, органичности и естественных способов поддержки и коррекции веса.

Специалист компании WeightLess – Александра Меркуль, исходя из тенденций последнего года сделала обзор самых популярных и интересных методик и приемов похудения в 2016 году.

Мы публикуем ТОП 5 способов похудения в 2016 году по версии экспертов Weightless:

1. Осознанность, как методика для похудения и оздоровления.

Ешьте вкусно медленно и осознанно! Мы часто едим даже не замечая самого процесса, механически, по привычке, иногда даже не ощущая голода. Именно поэтому наш мозг не успевает получить информацию о насыщении, и рука тянется в сторону дополнительных закусок! Наслаждайтесь каждым съеденным кусочком, каждой каплей и каждой секундой принятия пищи. Когда вы кушаете медленно и осознанно, вы начинаете по-настоящему чувствовать вкус пищи. В это время вы наслаждаетесь разными вкусами, и ароматом еды. Поэтому старайтесь выбирать те продукты, которые действительно любите. Обычный процесс поглощения пищи нужно изменить на некий ритуал, от которого вы получаете настоящее удовольствие.

2. Cоблюдение питьевого режима.

Все гениальное – просто! Вода – основа всей жизни, и наше тело не является исключением. Соблюдение питьевого режима помогает в борьбе с лишними килограммами, а также позволяет все системам организма правильно функционировать. Кроме того, в нескольких исследованиях было доказано, что потребление двух стаканов воды перед едой позволяет снизить потребляемое количество калорий. И не забывайте о том, что часто мы путаем сигналы жажды и голода, поэтому, иногда достаточно выпить стакан воды, чтобы прогнать навязчивое желание съесть что-нибудь этакое.

3. Здоровый сон на пути к стройности!

Нехватка ночного сна приводит к повышенной потребности в пище. Хронически недосыпающий человек в среднем употребляет в сутки почти на 40% больше калорий, чем требуется. Плохой ночной сон виноват в том, что гормон голода начинает вырабатываться неправильно. И сигнал о насыщении поступает в мозг с опозданием. Это подтверждается исследованием доктора Колина Чепмена из университета Уппсала (Швеция): «Недостаток ночного сна подавляет быстроту реакции глубинных структур мозга, которые управляют аппетитом и, напротив, усиливают активность центров удовольствия. Потому хронический недосып часто ведет к ожирению».

4. Белки, подавляющие аппетит.

Этот способ обнаружили японские ученые, по утверждению которых избавиться от лишнего веса можно без обременительных диет если ввести в рацион отвар сладкого картофеля – батата. Как утверждают японские исследователи, в воде, в которой варился этот самый картофель, содержатся белки, которые подавляют аппетит.

5. Акупрессура.

Инновационная методика WeightLess позволяет с помощью методов акупрессуры ушной раковины избавиться от чувства голода и следовать здоровому рациону питания, исключая срывы и неконтролируемые желания например, кушать ночью. Всего несколько маленьких шариков за ушной раковиной и любая диета проходит легко. Потерять 7-10 кг собственного веса за 1 месяц не представляется проблемой.

Но не стоит забывать, что лучше чем диеты, приемы и хитрости для похудения действуют правильные здоровые привычки. Только здоровое полноценное питание в комплексе с физической активностью позволит Вам оставаться в форме на протяжении всей жизни! Поэтому, важно не просто худеть, а менять привычки, которые приводят к набору лишних килограммов.

В заключении дадим некоторые несложные рекомендации, нехитрое выполнение которых позволит Вам не думать о лишнем весе:

не переедайте, контролируйте размер вашей порции;

выбирайте здоровую и правильно приготовленную пищу (на пару, гриле, в отварном виде и т.д.);

комбинируйте выбранную вами пищу разумно;

ограничьте потребление жирной, жаренной, с высоким содержанием углеводов пищи, а также исключите, по возможности, консервы и полуфабрикаты;

пейте чистую воду не менее 1,5 л в день;

двигайтесь! Если не имеете возможности заниматься в спортзале просто будьте активны: ходите, гуляйте, поднимайтесь пешком по ступенькам, делайте зарядку;

здоровый сон и хорошее настроение также станут помощниками в сохранении прекрасной физической формы!

Если выполняя все эти предписания Вы чувствуете, что не удается держать нормальный вес, тогда возможно следует обратиться к специалистам для более детального анализа и выработки индивидуальной программы коррекции и контроля веса. Записаться на консультацию к специалистам WeightLess можно по телефону: Киев (044) 377 7713, Днепр (056) 790 4050

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ






Отправьте Ваши контактные данные: имя, e-mail и телефон. Администратор WeightLess обязательно свяжется с Вами в ближайшее время. Сделайте первый простой шаг к похудению и здоровому образу жизни.