WeightLess
>> Как похудеть после родов

Как похудеть после родов

 Как похудеть после родов

Как быстро похудеть после родов: эффективные способы прийти в форму без последствий и вреда для организма

Материнство – как раз тот самый случай, когда потребности другого человека ставятся выше своих собственных. Еще до своего появления на свет кроха начинает диктовать свои условия. Ему нужны витамины, полезные продукты, вкусности и арбуз в 3 часа ночи – и будущая мама, забывает о диете, а папа – покорно одевается и в любое время суток отправляется в магазин.

В результате через девять месяцев на свет появляется маленькое чудо, а стрелка на весах смещается на энное количество делений вправо. «Начну кормить грудью — похудею» — утешает себя мама. «Буду наматывать круги с коляской по паркам и скверам – непременно сброшу килограммы» — мысленно говорит себе она. Время идет, отговорки меняются, и только лишний вес остается. А куда бы ему деться, если вместо реальных действий – лишь оправдания и надежда на «чудесное и внезапное» похудение?

Поэтому, милые дамы, давайте будет реалистами и признаем: похудеть после родов без каких-либо дополнительных усилий удается лишь тем немногим счастливицам, которых природа наградила быстрым метаболизмом. Всем остальным придется постараться, чтобы снова влезть в «дородовые» джинсы и платья. Тем более, что этой цели не так сложно достигнуть, при системном подходе. С чего начать и что именно делать, мы расскажем в этой статье.

Здоровье в порядке? Спасибо зарядке!

Материнство добавляет женщине ежедневных обязанностей, и времени на тренировки в спортзале порой просто не остается. Но даже самая занятая молодая мама наверняка сможет «выкроить» полчаса и позаниматься дома. Тридцати минут в день вполне достаточно, чтобы похудеть после родов и вернуть себе былые формы. Чем заниматься? Да чем хотите! Это может быть «подсмотренный» в журнале комплекс упражнений, видеоуроки, «пробежка» на дорожке, йога. Вариантов существует масса, и выбор зависит только от личных предпочтений.

И помните: похудеть после родов помогут только регулярные занятия. Чтобы изначальный энтузиазм не угас, повесьте на зеркале (или, как вариант, на холодильнике) свое фото до родов или снимок знаменитости, являющейся для Вас эталоном. Держа перед глазами конечную цель, будет проще удержаться от соблазна поспать подольше вместо тренировки или позволить себе порцию торта перед сном.

Верный способ похудеть после родов – пересмотреть свой рацион

Строгая диета молодой маме не только не принесет пользы, но может даже навредить. А вот пересмотреть свой рацион, добавить в него побольше свежих овощей и фруктов и прочих полезных продуктов определенно стоит. И не забывайте о разнообразии! Питаться исключительно кашками, отрубями и бульонами надоест довольно быстро. Если же регулярно добавлять в меню новую оригинальную «полезность», то желание заехать в «Макдональдс» будет появляться гораздо реже. Также полезно завести привычку держать под рукой бутылочку воды. Признаки жажды и голода очень похожи, и иногда, чтобы избежать очередного перекуса, достаточно сделать пару глотков.

Именно на правильном питании основана система похудения Weightless и многие другие популярные методики. Специалисты единогласно сходятся во мнении: хотите быстро похудеть после родов – начните обращать внимание на то, что едите.

Не забывайте про правильный психологический настрой

Зачастую похудеть после родов мешает вовсе не лень, а стресс. Жизнь молодой мамы напоминает «день сурка». Кормление, прогулки, бессонные ночи, уборка стирка, глажка… В круговерти повседневных хлопот и обязанностей не мудрено забыть о себе и перейти на «автоматический» режим. И все же, как бы сложно это не было, стоит отказаться от идеи «заедать» депрессивные мысли шоколадками и плюшками. Больше бывайте на свежем воздухе, обратитесь к специалисту или просто попросите помощи у близких. Им-то наверняка известно, что материнство – это не только идиллические фото в Инстаграмме, но и масса забот, к которым большинство девушек оказывается совершенно не готовы. В результате молодая мама испытывает сильнейший стресс, а некоторые даже послеродовую депрессию. Похудеть после родов, находясь в таком плачевном психологическом состоянии, скорее всего, не удастся. Поэтому попробуйте сначала привести в порядок душу – и только потом принимайтесь за тело.

И еще несколько дельных рекомендаций

Как Вы уже поняли, универсального «рецепта» похудения после беременности не существует. И способ, который помог одним быстро похудеть после родов, может совершенно не подойти другим молодым мамам. Надо пробовать, экспериментировать и искать собственный путь к красивому стройному телу. Зато мы точно знаем, чего делать нельзя:

сравнивать себя с голливудскими звездами, недавно ставшими мамами (как правило, им помогает целая «армия» домработниц, нянь и личных тренеров);

мириться с ситуацией и набранными килограммами (лишний вес не просто не эстетично смотрится, он может привести к появлению проблем со здоровьем);

впадать в крайности и ограничивать себя во всем, пытаясь моментально похудеть после родов (лишенный полезных и нужных организму для нормальной жизнедеятельности веществ, организм ослабеет, и физическое и психологическое состояние ухудшится).

Поэтому наберитесь терпения и приготовьтесь к долгой, планомерной работе над своим телом. И не сосредотачивайте все мысли лишь на том, чтобы похудеть после родов. Наслаждайтесь материнством и первыми месяцами жизни малыша, полными радости и открытий. А сбросить вес без вреда для организма Вам поможет наша программа для похудения Weightless. Она уже помогла многим молодым мамам в Киеве и других городах Украины, а теперь и Вы с ее помощью можете обрести фигуру своей мечты. Завершили грудное вскармливание (а это единственное ограничение программы)? Тогда скорее записывайтесь — и совсем скоро не узнаете себя в зеркале!

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ






Отправьте Ваши контактные данные: имя, e-mail и телефон. Администратор WeightLess обязательно свяжется с Вами в ближайшее время. Сделайте первый простой шаг к похудению и здоровому образу жизни.